50年前，孩子的平均體溫都在37度左右，成人的平均體溫在36.5-36.8度之間。
而現(xiàn)在，可能令你想不到的是，你的正常體溫已經(jīng)不是36.5度了。
現(xiàn)代化的生活，不合理的飲食及錯(cuò)誤的生活習(xí)慣已經(jīng)使我們的體溫降低了近一度。
研究表明，體溫降低一度，免疫力會(huì)降低30%以上，相反，如果在正常體溫的基礎(chǔ)上體溫提高一度，免疫力會(huì)增加5-6倍。
人體的理想體溫是36.5-36.8度。
特別是36.5度，可以說是個(gè)分水嶺，低于這個(gè)溫度，身體的不適將伴隨你的一生，高于這個(gè)溫度，你的一生將絲毫不用擔(dān)心健康問題，必將能生龍活虎的活下去。
你若想隨心所欲的活著，一定要保持36.5度的基本體溫。想要譜寫出一個(gè)絢麗多彩的人生的你,請(qǐng)把36.5度及以上的體溫作為你的努力目標(biāo)。
較高體溫對(duì)身體的影響
所謂較高體溫，是在正常的體溫范圍內(nèi)保持一個(gè)較高的水平，可不是讓你發(fā)燒！
較高的體溫對(duì)身體產(chǎn)生如下影響：
一、內(nèi)臟機(jī)能活躍
體溫較高，能讓體內(nèi)消化酵素，以及讓對(duì)內(nèi)臟有益的其它酵素更有活力?？深A(yù)防便秘、胃脹氣、尿頻等癥狀。
二、提高免疫力
較高體溫能提升抵抗外來病毒、細(xì)菌的白血球功能，增強(qiáng)免疫力，改善體質(zhì)。
三、提高基礎(chǔ)代謝率
基礎(chǔ)代謝高的人，就算不運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量也比基礎(chǔ)代謝低的人要多, 較高的體溫能提高身體的基礎(chǔ)代謝率。體溫每升高1℃，脈搏跳動(dòng)每分鐘就會(huì)增加10次， 使體內(nèi)充滿了新鮮的氧氣，細(xì)胞的新陳代謝率也會(huì)相應(yīng)提高。
四、血液循環(huán)良好
體溫高時(shí)，血管會(huì)變得較為柔軟，血液能順利地輸送至全身各處。
五、調(diào)整自律神經(jīng)功能及激素水平的平衡
不受外在環(huán)境的影響，身體始終能夠保持平均溫度的人，自律神經(jīng)及激素分泌自然也能相應(yīng)地保持平衡，且能發(fā)揮正常機(jī)能。
低體溫對(duì)身體的影響
既然高體溫對(duì)身體有如此種種好處，與它對(duì)立的低體溫自然也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些影響，這些影響則多半是負(fù)面的。
一、容易產(chǎn)生輕度疾病
具有調(diào)節(jié)體溫機(jī)能的腦下視丘，同時(shí)也是控制自律神經(jīng)及激素的中樞。因此，低體溫會(huì)影響自律神經(jīng)功能以及激素平衡，進(jìn)而引起肩膀僵硬、頭痛、暈眩、手腳冰冷等癥狀。另外，體溫偏低與月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前癥候群等婦科病也有關(guān)聯(lián)。
二、免疫力降低
侵入人體的細(xì)菌及病毒要由體內(nèi)的白血球來對(duì)抗，但每當(dāng)體溫降低1℃，白血球所提供的免疫力便會(huì)減少37%，因此體溫較低的人，在季節(jié)交換時(shí)比較容易感冒。
三、基礎(chǔ)代謝率下降
體溫升高1℃，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)增加12%。而低體溫則讓你不易消耗熱量，也會(huì)讓細(xì)胞的新陳代謝率衰退、肌膚變差。
四、低體溫的肥胖謎團(tuán)
低體溫不但是疾病的根源，也是減重的大敵。
因基礎(chǔ)代謝下降而造成的肥胖，最突出的便是臀部及小腹的贅肉。
而低體溫的人，血液難以循環(huán)至末梢血管，因而影響新陳代謝的順利進(jìn)行，體內(nèi)廢物無法順利排出，脂肪也不易燃燒，以致成為易胖體質(zhì)。
基礎(chǔ)代謝下降，消耗的熱量減少。即使吃相同的食物，低體溫的人較高體溫的人更容易發(fā)胖。18~29歲女性的平均基礎(chǔ)代謝量為每天5022焦，12%就是603焦，相當(dāng)于1碗飯的熱量。日積月累，體脂肪當(dāng)然會(huì)增加。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體溫每上升1℃，基礎(chǔ)代謝會(huì)提高13%。體溫過低，就可能意味著你的代謝系統(tǒng)不太靈。
血液和循環(huán)系統(tǒng)是體溫維持的重要組織，我們?nèi)梭w有著約60兆個(gè)細(xì)胞，血液的任務(wù)就是向這60萬億個(gè)細(xì)胞輸送它們所需要的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，并帶走二氧化碳等廢物。
而血液中的白細(xì)胞，主要的工作就是負(fù)責(zé)清除入侵人體的細(xì)菌和病毒，是我們的第一道免疫防線，在體溫高時(shí)，血液的流速也會(huì)加快，白細(xì)胞就能更加迅速的發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的異常，并作出相應(yīng)的免疫應(yīng)答，把病原體早早的清除。
△ 白細(xì)胞與入侵人體的病毒展開戰(zhàn)斗
相反，體溫下降則會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，血液的流速就會(huì)放緩，白細(xì)胞的工作效率也會(huì)因此大打折扣。
低體溫降低，或讓癌癥和我們的距離變得更近
事實(shí)上，作為免疫系統(tǒng)的主力軍，白細(xì)胞的作用不僅僅是抵御外部病毒和細(xì)菌的攻擊，它還能監(jiān)測(cè)到體內(nèi)的癌細(xì)胞，及時(shí)把癌變細(xì)胞殺死。
要知道，癌癥離我們從來就不算很遠(yuǎn)。
甚至有科學(xué)家認(rèn)為，近年來癌癥發(fā)病率上升和人體體溫的下降存在著一定的關(guān)系。
因?yàn)榧词故墙】档娜梭w，每天體內(nèi)也會(huì)產(chǎn)生約5-6000個(gè)左右的癌細(xì)胞，而健康人體內(nèi)的白細(xì)胞每天都會(huì)勤勤懇懇的工作，把這數(shù)千個(gè)癌細(xì)胞一一消滅，從而保證人體的健康。
如果在這其中有一個(gè)癌細(xì)胞躲過了免疫系統(tǒng)的監(jiān)察幸存下來，很快就會(huì)1變2、2變4、4變8......最終演化成腫瘤。
△ 極速分裂中的癌細(xì)胞
良好的免疫系統(tǒng)，對(duì)外可以快速識(shí)別和清除病原體，對(duì)內(nèi)可以及時(shí)監(jiān)測(cè)并殺死癌細(xì)胞。而體溫降低隨之帶來的免疫系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍，會(huì)讓病毒、細(xì)菌、癌細(xì)胞都有了可乘之機(jī)。
而據(jù)科學(xué)家的相關(guān)推算，如果我們的體溫下降1℃，免疫力就會(huì)相應(yīng)降低近30％，也就意味著我們的免疫系統(tǒng)可能每天會(huì)漏掉近千個(gè)癌細(xì)胞，使其可以瘋狂繁殖。
癌癥離我們有多近呢？
國(guó)家癌癥中心數(shù)據(jù)顯示，一個(gè)人從40歲開始，隨著免疫功能的下降，患癌概率開始呈現(xiàn)顯著上升趨勢(shì)，活到74歲，累積患癌率21%，活到85歲，累積患癌率36%。
△ 各年齡層癌癥累計(jì)發(fā)病率趨勢(shì)圖
這有多可怕呢？
簡(jiǎn)單的來算一下吧，一家三口加雙方父母共7口人，終其一生，7人全都不患癌癥的概率是4.4%，雙方父母四人，活到74歲全都不患癌癥的概率是39%。如果再把親戚朋友算上，幾乎沒有多少家庭能躲開癌癥。
甚至我們可以說，如果一個(gè)人沒有因其他原因死亡，那么他就有三分之一的可能死于癌癥。
要健康，先提升體溫
體溫每降低1℃，免疫力就會(huì)下降30%以上。人類體溫在170年間下降了0.4℃，意味著我們免疫力下降，大大提高了病毒、細(xì)菌感染和癌癥的發(fā)生率。
為此，我們能做的，就是通過加強(qiáng)各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)提升自身體溫。
然而有一大部分人是連動(dòng)都不想動(dòng)，為此我們建議大家可以嘗試“光波SPA輕運(yùn)動(dòng)”，足不出戶輕松做鍛煉。
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使用歐籟光波房時(shí)所排出的汗和燃脂的效率，與正常運(yùn)動(dòng)的效果別無二樣：
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