隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人民生活水平的提高，現(xiàn)在越來越多的人都尤其注重個人的養(yǎng)生保健，而當(dāng)下的保健行業(yè)里，汗蒸養(yǎng)生的占有率是越來越高，一舉成為養(yǎng)生界的佼佼者，針灸店有汗蒸，艾灸店有汗蒸，美容店有汗蒸……
就連許多人的家里都安裝了一臺家用光波房！從這種種跡象來看，足以體現(xiàn)汗蒸養(yǎng)生的重要性。
早在幾年前起，全國掀起了養(yǎng)生潮，至今仍是大勢所趨，因此購買歐籟家用光波房的人越來越多，給小編留言的也越來越多，有的問冬季能不能汗蒸，有的問汗蒸出汗是不是傷身體，有的還認(rèn)為汗蒸就是出出汗，沒有什么特別的功效。
然而，每個人對汗蒸的質(zhì)疑，都來自于對汗蒸的不了解，或者是汗蒸的過程中沒有注意方式方法，造成汗蒸體驗不美好。甚至有些人根本就沒去體驗過汗蒸，只是道聽途說，人云亦云。
現(xiàn)在小編在這里可以鄭重
掌握基本的汗蒸知識，是汗蒸效果的保證，今天小編就為大家講述一下，汗蒸過程中的注意事項，大家請記一下。汗蒸雖然看似簡單，但是蒸對了能夠養(yǎng)生，蒸錯了反而適得其反。
汗蒸注意事項及影響
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1、汗蒸后1小時內(nèi)不能洗澡
今天小編把這一條放在首位講，就是為了讓大家重視起來，汗蒸前不能洗頭，汗蒸后1小時不能洗澡，因為汗蒸后毛孔處于擴張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞處于活躍運動狀態(tài)。
如果這時候洗澡，毛孔遇水后會立即收縮，細(xì)胞瞬間減速活動，這樣不僅
2、汗蒸要適量
按使用者的身體狀況自定，溫度為40℃-50℃之間，最好是隔天做一次，每次20-30分鐘；也可每天使用一次，時間為20分鐘。盲目
3、溫度越高，出的汗越多就越好？
不是說溫度越高就越好，溫度適中才是最好的。一般情況下，我們調(diào)節(jié)在45度左右。出汗量與個人的體質(zhì)也是有關(guān)聯(lián)的，有些人，一進去就出汗，這類人比較虛，有些人進去20分鐘還不出汗，這種人是極寒的。一般情況下，理療20-40分鐘就可以了。在這種過程中，不管是極寒還是很虛的人，堅持使用，定會調(diào)節(jié)到正常的合理的水平。
4、汗蒸補水很重要
水是生命之源，約占人體體重的70%，汗蒸的過程中會流失部分水分，補充水分是汗蒸的必要措施，這一點一定要牢記，汗蒸喝水不僅能降燥還能輔助除寒。
以上四點是汗蒸最需要注意的事項，千萬不能忽視。
汗蒸30分鐘：
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相當(dāng)于10次的全身按摩；
相當(dāng)于45分鐘淋巴排毒；
相當(dāng)于1小時全身經(jīng)絡(luò)疏通；
相當(dāng)于跑8公里消耗的脂肪；
相當(dāng)于3次全身美白補水；
相當(dāng)于吸收3小時負(fù)氧離子；
相當(dāng)于500次有氧擴胸運動；
相當(dāng)于細(xì)胞運動3600萬次；
相當(dāng)于排出4.1克內(nèi)臟毒素；
相當(dāng)于做一次全身臟腑SPA。
堅持定期汗蒸，身體永遠(yuǎn)健康！
