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2021年，開年就是一則沉痛的消息：昨天下午，#孫僑潞#的名字突然登上了熱搜。
點(diǎn)進(jìn)去看到的竟是孫僑潞母親的聲明：2021年1月1日，演員孫僑潞因意外逝世，年僅25歲。
死因是：心梗。
孫僑潞是《巴啦啦小魔仙》頭號(hào)女主角公凌美琪的扮演者。
這個(gè)當(dāng)時(shí)13歲的“美琪姐姐”，陪伴了許許多多90后、00后長大。
2020年最后一天，孫僑潞還在和大家視頻互動(dòng)。
她用自己代表作美琪的變身鏡頭，配上了自己的美照，并配文：“你喜歡的樣子我都有?！?
現(xiàn)在看來，字字之間，令人唏噓。
一天前，還是媽媽引以為傲的女兒，粉絲眼中令人羨慕的網(wǎng)紅博主。
而現(xiàn)在，所有溫馨和美好戛然而止。
正如席勒說過的那句：“人生不過是一瞬間的事，死也是一剎那的事?！?
可悲劇和意外總是那么猝不及防。
誰成想，只隔一天，那個(gè)愛笑的女孩子回了她的魔仙堡了。
實(shí)在讓人扼腕嘆息。
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有媒體報(bào)道，2020年12月31日晚，孫僑潞在杭州和朋友一起跨年夜，被灌酒后突發(fā)心肌梗塞，送往醫(yī)院時(shí)，已經(jīng)來不及了。
熬夜和喝酒，是她猝死的誘因。
也是誘發(fā)心梗7大因素中的兩個(gè)。
孫僑潞走后，她之前在社交平臺(tái)上，分享的一段視頻，讓人看后五味雜陳：
她勸大家不要熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)讓人變得易怒、狂躁、脫發(fā)。
她說，以前，自己沒有意識(shí)到熬夜的危害，但24歲以后，身體抵抗力急速下降。
她去做了一個(gè)檢測，才知道25歲的自己，身體年齡其實(shí)已39歲——身體年齡和實(shí)際年齡如果相差4歲，證明人已經(jīng)處于嚴(yán)重亞健康狀態(tài)了，而她的是相差14歲。
因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，她還患上了重度的咽炎，嗓子變啞了，且不可逆，無法修復(fù)。
“寶貝們不要再熬夜了?！?
視頻的最后，孫僑潞哽咽著呼吁。
但，這個(gè)逃脫抑郁癥的魔爪，死里逃生的女孩，最終還是被死神摁在2020年邁向2021年的交接點(diǎn)上。
沒能看到2021年嶄新的太陽，就被熬夜和酒精，奪走了絢爛如花的生命。
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一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)：猝死的魔爪，早就伸向了年輕的一代。
每年有近60萬人猝死，其中多數(shù)是不超過35歲的年輕人。
近年來，我國急性心肌梗死患者呈明顯上升趨勢，每年新發(fā)病例大約50萬。最新研究報(bào)告顯示，部分心血管疾病開始呈現(xiàn)年輕化的趨勢，45歲以下心梗發(fā)病率逐年上升。
①數(shù)據(jù)顯示，我國每年發(fā)生急性心肌梗死的患者約100萬人；
②急性心梗常見癥狀不容忽視：如胸痛、胸悶，或伴有背痛，雙上肢不適、多汗等；非典型癥狀如牙痛、肩痛等；
③常熬夜、抽煙、飲酒人群，出現(xiàn)出汗、惡心等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)！
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心梗為什么會(huì)找上年輕人？
體力勞動(dòng)減少。一些年輕人出門乘車，上下班電梯，久坐于電腦前，體力勞動(dòng)大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者越來越多。
吸煙過多。煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導(dǎo)致急性心肌梗塞的發(fā)生。
暴飲暴食。為了消化食物，大量血液向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液相對減少，從而加重了心肌缺血，增加了心臟負(fù)擔(dān)。如果吃得過于油膩，攝入太多脂肪，還可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，促進(jìn)血栓形成，引發(fā)心肌梗塞。
過度勞累。中青年心肌梗塞的發(fā)病人群主要是腦力勞動(dòng)者，有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規(guī)律、過于勞累的生活，非常容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，從而誘發(fā)心肌梗塞。
壓力過大。生活節(jié)奏快，工作和生活的壓力往往會(huì)集中到一起。人在緊張時(shí)，會(huì)大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經(jīng)興奮，這很容易引起心肌梗塞發(fā)作。
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在這里，請看到這篇文章的你：一定要戒掉熬夜、適度飲酒、保持運(yùn)動(dòng)，健康生活，好好愛自己，才有能力愛家人。
就像孫僑潞人生中最后一個(gè)視頻中所說：“人生很長，你也不知道，下一秒會(huì)發(fā)生什么，畢竟身體是父母給的，還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)好?！?
在此，給大家一個(gè)小小的建議：
堅(jiān)持汗蒸！
遠(yuǎn)紅外光波房的溫度控制在25℃-66℃之間，推薦的適宜溫度是45℃左右，對我們?nèi)梭w無害。
在這樣的溫度下面汗蒸30分鐘，具有相當(dāng)于慢跑十公里的熱量消耗。
正常人兩步約一米，兩萬步約一萬米，也就是說：
汗蒸一次相當(dāng)于夏天的時(shí)候在外面快走了兩萬步消耗的熱量。
試問一下，如果每天快走兩萬步的運(yùn)動(dòng)量對身體是好還是不好？
相信絕大部分人的答案都是好的。
既然這樣，想要身體健健康康，但又沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那堅(jiān)持每天汗蒸同樣也是非常好的。
坐在光波房里感受溫度
讓全身的毛孔打開
不用運(yùn)動(dòng)也能一身大汗淋漓
血液循環(huán)加快，讓人身體倍感輕松
汗蒸可以提高人的免疫能力
也能讓忙碌的人情緒寧和消減疲勞
當(dāng)光波房內(nèi)的遠(yuǎn)紅外線穿透過皮膚
即可達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)
緩解疲勞幫助睡眠，緊致皮膚恢復(fù)彈性的效果
?懶人福音
遠(yuǎn)紅外線對人體的好處多多，每汗蒸30分鐘相當(dāng)于：
1、120分鐘的瑜伽訓(xùn)練
2、60分鐘的馬拉松長跑
3、50分鐘的身體淋巴排毒
4、45分鐘的全身經(jīng)絡(luò)按摩
5、3次全身補(bǔ)水美白專業(yè)護(hù)理
2021年，希望所有人：
吃健康的食物，睡充足的睡眠，過有序的生活，別讓愛你的人擔(dān)心。
