秋冬寒涼，全球新冠肺炎疫情反彈明顯。
10月26日張伯禮院士談秋冬防控時(shí)提到：“病毒已經(jīng)變異，主要表現(xiàn)為：傳染性增強(qiáng)，毒性減弱。”
張伯禮院士還表示，秋冬防疫不可松懈，需充分認(rèn)識(shí)到新冠肺炎疫情的復(fù)雜性。
小歐怎么看？
國(guó)內(nèi)疫情雖然基本控制，但偶有地區(qū)出現(xiàn)反彈，因此從目前來(lái)看，疫情防控形勢(shì)仍存在諸多不確定性。秋冬季空氣干燥、氣溫多變、晝夜溫差大，是傳染病高發(fā)期，要引起高度重視，絲毫不能放松對(duì)新冠肺炎疫情的防控。
那么防疫常態(tài)化下，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，在日常生活中如何做好個(gè)人防護(hù)？下面小歐就為您送上“秋冬個(gè)人防護(hù)指南”！
積極調(diào)整心態(tài)
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要真正做到認(rèn)識(shí)并接受疫情防控常態(tài)化，才能去改變一些行為和生活方式。
1、正確認(rèn)識(shí)疾病，客觀審視
以官方發(fā)布信息為準(zhǔn)，不接收過(guò)多或失實(shí)信息。
2、保持積極、理性的心態(tài)
保持親人朋友間的溝通，生活中多一些正面思考。
改變行為習(xí)慣
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改變新養(yǎng)成好習(xí)慣，改變看得見(jiàn)。
1、科學(xué)佩戴口罩
√在公眾場(chǎng)所不用手觸摸口、眼、鼻等
√咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻
√勤洗手，采取“七步洗手法”
4、養(yǎng)成使用公勺公筷的習(xí)慣
健康的生活方式
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防病于未然，才是健康快樂(lè)之道。
1、適量運(yùn)動(dòng)，健康體重
3、堅(jiān)持汗蒸，增強(qiáng)免疫
遠(yuǎn)紅外光波房?jī)?nèi)所釋放的遠(yuǎn)紅外線，能夠穿透人體肌膚3-5厘米，可使皮下組織溫度升高。
促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，加速體內(nèi)代謝廢物分解，將人體毒素排出體外，改善身體免疫功能，提高身體免疫力，具有良好的保健和輔助治療的作用。
以上指南你get到了嗎？
一定要做好防護(hù)哦！
